Abwechslungsreiche und vielfältige Bewegung

Chronische Rückenschmerzen entwickeln sich heutzutage aus einem bewegungsarmen Lebensstil. 

Die Muskulatur, die Knochen, die Bänder, die Faszien werden einfach zu wenig genutzt. 

Medikamentöse Behandlungen beseitigen daher nicht zugrundliegende Bewegungsprobleme.

Hilfreich ist das Gegenteil des bisherigen Bewegungsmangels:  

- Abwechslungsreiche Bewegung, vielfältig und regelmäßig.  

- Gezielte Übungen. 

- Muskeltraining. 

- Wenig(er) sitzen.

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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 


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